Blues dépression burn-out
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Le pré- burn-out.
Il existe des signaux qui doivent alerter... soit la personne... mais elle n'est pas toujours consciente de ce qui se trame... soit l'entourage plus à même de les repérer.
Très souvent on attribue le burn-out à une surcharge de travail... il s'agit en réalité... le plus souvent d'une perte de sens.
En pré-burn-out... trois tâches urgentes que l'on arrive pas à faire soit parce qu'on est débordé... soit parce qu'on n'est plus motivé... on ne sait pas par où commencer et on s'approche dangereusement du précipice.
Agissez avant de vous laisser submerger. Parfois la réaction du corps prend des allures de tsunami... le burnout... parfois c'est une érosion lente et progressive... la dépression... chronique ou aiguë... parfois c'est une perte d'envie... rien n'a d’intérêt ou de sens... le bore-out...
Le niveau d'exigence est énorme... soit parfait! Nous vivons dans un monde qui génère beaucoup de stress et de mal-être. Vous n'êtes pas seul(e).
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Le burn-out.
Le terme est apparu pour la première fois en 1974 décrit par le psychologue Herbert Freudenberger (1926-1999) et il concernait les soignants.
Le burn-out présente plusieurs caractéristiques physiques, émotionnelles et psychologiques : manque d'énergie au travail avec une perte d’efficacité... problème de concentration, épuisement émotionnel avec humeur variable, tendance à se dévaloriser, désintérêt pour la vie.
Au niveau physique : fatigue, maux de tête, tensions musculaires.
Le burn out va avoir des conséquences importantes sur la santé et entrainer des troubles du sommeil.
VOIR AUSSI : Gestion du stress... solution simple et efficace... à faire au quotidien.
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La dépression.
On pense souvent aux conditions de travail... mais il n'y a pas que cela une maman peut également craquer...
Une personne qui déprime perd pied, elle désespère, elle cesse de rêver, de croire en l'avenir... Une personne en burn out, en situation d'épuisement cesse de fonctionner...
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L'illusion des "quelques jours de repos... de vacances"...
Le mal est trop profond pour que quelques jours de repos ou de vacances puissent être réparateurs. Au retour tout recommence comme avant... De plus les journées dites de repos ne le sont pas... car le sujet rumine ses difficultés... qu'il emporte partout avec lui. Il s'agit en réalité de mettre en place un rééquilibrage important et surtout une gestion quotidienne de l'équilibre... et notamment en terme de sommeil.
Les périodes de repos doivent être mises à profit pour s'occuper de son corps : activité physique raisonnable et formations (auto-hypnose par exemple).
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La solution...
Un seul mot d'ordre : anticiper plutôt que guérir. Donnez vous un programme d'action.
La solution est probablement à plusieurs niveaux... alimentation, hygiène de vie, activité, qualité du sommeil, développement de soi... venez découvrir tout cela.
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LA FORMATION, LE COACHING...
Augmenter ses compétences... en développement personnel et se faire accompagner. Notre centre développe des formations permettant de devenir son propre coach, de développer son estime de soi, sa confiance en soi, de maîtriser son stress, de remplacer des pensées négatives envahissantes par des pensées positives. Ces pensées positives modifieront la chimie de votre cerveau.
"La règle première est la prévention, l'anticipation... il serait bon d'agir dès les premiers signes malheureusement les personnes en difficulté attendent... beaucoup trop..."
Dr Robert Larsonneur
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SE FORMER AU COACHING, SE FORMER A L'AUTO-COACHING :
L'auto-coaching est certainement la première chose à faire pour se protéger d'un burn-out. En amenant la personne à développer ses compétences personnelles et professionnelles, à prendre du temps pour soi...
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NOS FORMATIONS :
Technicien certifié en PNL :
La formation idéale pour commencer. Trois grands axes : la relation : être capable de créer et de maintenir une relation de qualité… les émotions : gérer les émotions (dont le stress) grâce à toute une série de techniques… le changement : les objectifs, la motivation, les projets… devenir son propre coach… son propre chef de projet. Vous développerez une communication d’influence positive.
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Toutes nos dates de toutes les formations PNL et gestion du stress:
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»VOIR AUSSI : Formation PNL pour gérer la relation humaine et les émotions
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Vous souhaitez un rendez-vous téléphonique avec le Docteur Robert Larsonneur
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